Vous trouverez sur cette page diverses ressources en lien avec les thématiques abordées dans les différents modules du programme Aidant TLC.
* Ces ressources ont été sélectionnées par les étudiants en Master « Psychologie Clinique Intégrative et Vieillissement » de l’Université Côte d’Azur
1. Apprivoiser son stress
Applications mobiles :
- RespiRelax+ – Applications sur Google Play : différents types de respirations guidées
- Petit BamBou, l’application de méditation : méditations guidées
Aide à la Visualisation : Méditation guidée : Visualisation relaxante de ton lieu ressource
Psychoéducation du stress : Les troubles anxieux et leur traitement en TCC
Conférence : Stress et anxiété – conférence par Sophie Massé, IUJD
Témoignages : Alzheimer et stress de l’aidant : témoignage de Sonia
Podcasts :
2. Faire face au blues
Ligne d’écoute :
SOS Dépression: 0 800 858 58.
SOS Dépression – Ligne info dépression ouverte 24h/24 7j/7
Psychoéducation dépression :
Reprendre des activées positives :
Podcasts :
3. Résilience : savoir rebondir
Psychoéducation résilience : C’est quoi la résilience ?
Atlas Caremap : Trousse à outils sur la carte des soins Atlas CareMap – Pallium Canada
Podcasts :
4. Autosoin : nourrir la source émotionnelle
Psychoéducation sommeil :
- À propos de nous (Fondation sommeil)
- Sommeil et Santé Mentale, les petites explications qui peuvent servir…
Podcasts :
5. Gérer les émotions difficiles
Psychoéducation émotions :
La roue des émotions : La roue des émotions, un outil puissant pour identifier ses émotions | Chloé Sargis – Coach de vie et coach en développement personnel
Application mobile :
- Respirelax : RespiRelax+ – Applications sur Google Play
Colonnes de Beck pour pensées alternatives : Grille d’auto-observation 7 colonnes – Apprendre la Psychologie
Podcasts :